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痛风人群需知:痛风“催化剂”不止海鲜,这四种食物劝你也要少碰

发布时间:2019-05-09 来源:南宁西京医院

  痛风是日常生活中很常见的一种病,人体出现痛风与体内的尿酸水平密切相关。就像高血糖会引起糖尿病一样,高尿酸很有可能会引发痛风。当人体内尿酸浓度偏高,身体内就容易出现尿酸盐结晶,从而引发关节红肿疼痛。

痛风人群需知:痛风“催化剂”不止海鲜,这四种食物劝你也要少碰

  很多人都知道,痛风人群要少吃高嘌呤的食物,防止影响体内尿酸的代谢,而海鲜类产品里的嘌呤含量非常高,不少痛风患者都对它敬而远之。但其实除了海鲜类产品,还有几种可能会诱发痛风发作的食物,不妨一起来了解一下。

  诱发人体出现痛风的不止有海鲜,这四种常见食物再馋也要少吃!

  盐分含量高的食物

  很多人都知道,想要控制体内尿酸水平,要避免吃高嘌呤含量的食物,但是盐里面又没有嘌呤,吃东西的时候多加点盐,应该没有关系吧?错,盐里虽然不含有嘌呤,但是它含有大量的钠元素,这些钠元素会加重人体肾脏的负担,从而影响身体内尿酸的代谢。

  此外,很多痛风人群,身体内的血压水平也是比较高的,经常吃一些高盐的食物,人体内的血压也会出现波动,不利于血管的健康。因此大家在平时要少吃一些腌制类的食物,比如咸鱼、熏肠、腊肉等,避免身体内尿酸升高,诱发痛风发作。

  各种含有酒精的饮品

  根据相关研究显示,酒精是诱发人体痛风发作的重要因素。特别是平时常见的啤酒、白酒等,这些饮品里的酒精含量非常高,在进入人体后通过肝脏的转化,会生成大量的乳酸,肾脏需要将这些乳酸排泄出去,这样一来就影响了尿酸的代谢,从而引起人体血尿酸水平升高。

  目前市面上常见的一些饮料中,也会添加少量的酒精,虽然喝到嘴里没有什么酒味,但是对于身体尿酸代谢也是有很大影响的。因此尿酸高的人,想要远离痛风发作,平时要学会拒绝酒精类饮品。

  红肉类食物要少碰

  所谓的红肉类食物主要指的是牛肉、猪肉、羊肉等,这些动物身上的肉虽然营养含量很高,吃到嘴里肉质鲜美,但其实不适合痛风人群食用。根据相关研究显示,这些红肉类的食物里的嘌呤含量是非常高的,约100克肉类里含有230毫克嘌呤。尿酸高的人食用以后,身体很容易出现痛风的情况。

  因此大家在平时要注意少吃红肉类食物,尽量吃一些家禽类,比如鸡肉、鸭肉等,这样能够帮助身体补充蛋白质和营养元素,同时还能够控制体内尿酸水平。每天摄入的肉类控制在250克左右,既能够满足营养,又可以稳定尿酸。

  含有草酸类的蔬菜

  不少朋友在平时喜欢吃一些新鲜的蔬菜,来促进身体内尿酸的代谢,确实蔬菜里含有的膳食纤维丰富,维生素含量也很高,有利于人体排出尿酸。但是一些含有草酸类的蔬菜,比如菠菜,它里面的草酸含量很高,人体在食用后容易影响尿酸的代谢,草酸还容易与人体内的钙元素结合,生成草酸钙,不利于尿酸的稳定。因此痛风人群在平时要注意控制菠菜的食用量。

  广西南宁西京治疗痛风医院温馨提示:想要预防痛风发作,大家在日常生活中要注意控制好饮食,除了要少吃上面这几种食物,平时可以多喝一些牛奶,牛奶里含有的乳清蛋白,能够促进人体内尿酸的代谢,对于维持尿酸稳定,预防痛风发作是非常有益的,大家在平时不妨多试一试。

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