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痛风真的一点肉都不能吃?遵循这3原则,合理饮食,控制尿酸降下

发布时间:2019-05-05 来源:南宁西京医院

  "夏天路边的烧烤,小龙虾,还有火锅;看到别人想吃肉就吃肉,想喝酒就喝酒,心里那个羡慕啊!有时甚至会禁不住流口水......"

痛风真的一点肉都不能吃?遵循这3原则,合理饮食,控制尿酸降下

  这是一个痛风患者的内心独白,字里行间带着淡淡的忧伤!

  现如今人们已经习惯了富营养化的生活,痛风的饮食原则有哪些?常常大鱼大肉、无肉不欢,由此而产生的高尿酸、痛风也越来越多。

  【痛风的3种症状,希望你都不占】

  1、痛风发作时关节部位会感觉到十分的疼痛,疼痛性质主要为刺痛,同时发病部位可伴有发红、肿胀、僵硬的症状,触碰时疼痛感明显。

  2、痛风发作的部位症状很明显,表现为有一个或多个以肿胀的形式突起的硬包,硬包的周围皮肤还可出现暗紫色或是紫红色的表现。

  3、关节发生畸形,手指出现不对称,出现功能障碍,关节处部位活动会受到限制,且活动时疼痛会加剧。

  【痛风真的是与肉无缘了?遵循这3个原则】

  1、选择性吃肉

  肉食当中的嘌呤含量都很高,尤其是动物内脏,要完全禁食。平时吃肉要选择里脊肉、鸡鸭肉、淡水鱼肉等,嘌呤低、营养价值高。

  而诸如火腿、腌肉、腊肉等加工肉,往往含有过量的食盐,大家还是别吃了。

  2、控制食肉量

  吃肉不能贪心不足,要做到适可而止。其实,对于很多人来讲一天当中吃上50g的肉食,就可以满足机体所需,不用非要吃肉吃个半饱。

  3、远离肉汤

  很多人觉得既然肉要少吃,我喝汤总可以了吧!但是肉食当中的嘌呤极易溶于水,经常喝汤同样造成嘌呤摄入过多。

  而汤中的肉食含有人体必需的优质蛋白质,矿物质,维生素等,必须吃一些肉来维持身体机能。

  【痛风尿酸高,多喝水,尿酸回到正常值不难】

  平时要多喝水,一般来说,平均每天摄入的水分,应该在2000~3000ml左右,这样才能保持每天是排尿量在1500ml左右。

  仅仅靠喝水还是无法达到一个排尿 酸的效果,喝水的时候,可以选择加入由乌梢蛇、显脉旋覆花、木瓜、平卧菊三七、山药、槐米、葛根、茯苓、白芷等十几味药材熬制的。其中乌梢蛇、显脉旋覆花主为止痛,可缓解因痛风所引发的关节肿痛。葛根含有丰富的异黄酮苷类等物质,去除体内风邪。

  木瓜、马齿苋、为利水排酸,加速体内尿酸排泄。不仅能缓解疼痛感,还能降低体内的尿酸值,缓解关节疼痛肿胀,溶解尿酸结晶,化解痛风石。

  南宁西京治疗痛风专业医院医生建议:饮食要清淡,多吃吃这4种食物】

  1、冬瓜

  冬瓜性味甘寒,具有良好的清热利尿、生津解毒等功效,冬瓜不含脂肪,热量不高,含嘌呤较少,非常适合痛风患者。

  吃冬瓜最好不削皮,因为冬瓜皮含有多种有益成分,比如三萜类化合物及胆固醇衍生物,起到抗炎杀菌、降低胆固醇等作用。

  冬瓜若带皮煮汤,消肿利尿解暑效果更佳,还能降尿酸、减胆固醇。

  2、菊苣

  菊苣是一种很好的清热解毒食物,具有帮助人体降尿酸的作用。菊苣中含有人体必需的氨基酸,可能增强身体免疫,清热去火,排出体内多余毒素,使尿酸回归正常值。

  3、玉米须

  玉米须是一种很有营养价值的食材,痛风患者经常用玉米须泡水喝,可以利尿消肿,帮助降低体内尿酸。且玉米须对高血压患者还有一定的降压作用。

  4、黄瓜

  黄瓜味甘甜、性凉、苦、无毒,具有除热利尿、清热解毒的功效,还能减肥,降尿酸。现代药理研究表明,黄瓜含的矽成分,可以增强关节结缔组织,有利于缓解关节炎和关节痛。

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