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尿酸高,饮食该不该吃肉?困扰痛风患者多年,看看医生的科学说法

发布时间:2019-04-23 来源:南宁西京医院

  说到尿酸高,那可以说是许多中年男性都容易出现的健康问题,而最近这几年,这个现象也在呈现年轻化的发展趋势。

尿酸高,饮食该不该吃肉?困扰痛风患者多年,看看医生的科学说法

  尿酸其实人体内一种代谢的产物,正常情况下人体内的尿酸约有1200ml,每天代谢产生600ml,通过尿液、汗水等排泄600ml,这样身体便处于一种平衡状态。当尿酸产生过多或来不及排泄时,便会导致尿酸潴留,导致尿酸增高。

  高尿酸不仅仅会导致痛风的出现,让人痛苦无比,而且也是会影响到其他器官的健康的。

  【哪些人更容易出现高尿酸呢?】

  1、饮食不合理的人

  假如说经常大量的喝酒,或者说大量食用肉类物质或者海鲜的朋友,往往就可能会因为不健康的饮食,造成了导致高尿酸血症。

  2、基础疾病控制不良人群

  对于一些存在基础性疾病的人,而且还没有很好的控制,那么就很可能会出现高尿酸的问题,南宁痛风专科医院专家就比如说:高血压控制不良,糖尿病患者血糖不稳定人群,又或者是存在一些血脂代谢异常的人,往往都是有可能会出现高尿酸血症的。

  3、肾功能不良的人

  若是肾脏功能出现异常的话,那么就会导致尿酸排泄量减少,这样就有可能会导致出现尿酸增高的问题。

  【长期高尿酸会给身体带来哪些危害?】

  1、关节纤维化

  尿酸高引起导致关节的组织纤维化,甚至坏死主要在于尿酸随着血液进入人体的关节软组织中,导致尿酸盐的沉淀,引起关节出现病态现象。会出现关节活动能力下降,容易引起骨折这种现象。

  2、尿酸性肾病

  尿酸结晶沉积于肾脏,可导致急、慢性尿酸性肾病和尿石症。大量尿酸结晶沉积在肾小管等处,造成急性尿路梗阻,会突然出现少尿、无尿、急性肾功能衰竭等症状。

  3、痛风

  痛风病患者在其痛风发作的进程中必定会有高尿酸血症的存在,简单来说,一个的血尿酸值越高,身体出现痛风的症状也就越大,所以,高尿酸血症是痛风的重要生化指标之一。

  4、高血脂、高血糖

  尿酸高、血糖高、血脂高常常是一起发生的,所以,尿酸高的人群日常也要多注意一下自己身体的血脂、血糖情况,一旦发生上升情况就要引起高度重视,以免贻误治疗。

  如何控制高尿酸、痛风呢?有哪些小计策?】

  1、每天3升水

  对于存在高尿酸的人来说,若想更快的排出尿酸、预防尿酸结石的话,那么就需要多喝一些水。

  针对高尿酸的人群,最好每天还是喝不少于3000毫升的水量。也可以搭配中药饮——金`菊`轻_风,进行调理降尿酸。成分由乌梢蛇、显脉旋覆花、金银花、平卧菊三七、肉桂、木瓜、葛根、茯苓、白芷、薏苡仁。不仅能有效地祛风止痛、消肿排毒、降压降脂降糖,而且能降低体内尿酸值并稳定到正常值,缓解关节疼痛肿胀,溶解尿酸结晶,化解痛风石。

  2、少吃高嘌呤食物

  对于高尿酸患者来说,一定要注意在饮食上面,要减少高嘌呤食物的摄入,但是我们很多人却不知道,哪些食物中嘌呤高,哪些食物嘌呤低。

  这个时候,我们要记得这样的一个高嘌呤饮食排序:动物内脏>鱼类、肉类>坚果、豆类>绿叶蔬菜>谷物>淀粉食品、水果。我们按照这样的吃法,不会出错的。

  3、每天30分钟运动

  运动是可以帮助我们身体代谢的。而对于高尿酸的人而言,适量的进行运动的话,是由刘玉促进身体的新陈代谢,从而预防尿酸沉淀,促进尿酸排出体外的。

  对于高尿酸的人来说,最好还是选择有氧运动的方式,就比如说:游泳、跑步、骑行、跳舞等等。

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